Personlig træning

Personlig træning

 

Personlig træning er for dig der har brug for et ekstra spark.

Få hjælp til øvelser, teknik eller fokus på træning af forskellige dele af kroppen.

Ønsker du at blive klar til militæret, en konkurrence, et marathon eller andet, kan du med personlig træning få et program der hjælper dig med at nå dine mål.

Du kan både købe et online program, hvor jeg lavet programmet efter dine ønsker og behov og du selv træner.. eller..

Du kan købe et forløb, hvor vi mødes og træner sammen. Denne træning vil foregå i Hedensted Fitnesscenter, hvor der er mulighed for at bruge maskiner og lave frivægtsøvelser.

Det kræver tid at ændre vaner og at komme i gang med at træne på en hensigtsmæssig måde. Det vil kræve tilretninger undervejs, både med kosten, så den bliver ved med at være spændende, men også med træningen, da du vil udvikle dig og skal have større udfordringer.

  • Online

    • • 4 eller 8 ugers træningsforløb for dig der ønsker at komme igang
    • • Sammen opnår vi progression undervejs
    • • Ny inspiration
    • • Sparring så du opnår de ønskede resultater
    • • Sparring under hele forløbet via mail – kl. 8-16 på hverdage
    • • 2 skriftlige evalueringer undervejs

    • 4 ugers forløb 1100 kr.
    • 8 ugers forløb 1800 kr.

  • Fysisk

    • • Personlig tilrettet træningsprogram
    • • Træninger hvor du bliver udfordret både fysisk og psykisk
    • • Personlige samtaler undervejs
    • • Hjemmetræningsprogram hvis du ønsker det

    • 1 lektion af 60 min.: 650 kr.
    • 10 lektioner af 60 min.: 5.500 kr.

Luksuspakke

Ønsker du kostvejledning og personlig træning kombineret, så er dette løsningen for dig.

 

Kombinere du kost og træning, ser du hurtigere resultater. Her har vi sammen fokus på, at du får det din krop har behov for.

 

Det kræver tid at ændre vaner og at komme i gang med at træne på en hensigtsmæssig måde. Det vil kræve tilretninger undervejs, både med kosten, så den bliver ved med at være spændende, men også med træningen, da du vil udvikle dig og skal have større udfordringer.

 

Det kan være en fordel at inddrage hele familien, da det er vigtigt med støtte og opbakning. Du kan enten vælge, at vi arbejder sammen bare os to, men de bedste resultater opnås når hele familien arbejder fælles på at ændre livsstil og vaner og kommer i gang med en sundere kost og nye gode træningsvaner.

  • Online

    • • For dig der ønsker at ændre dine kostvaner og få en sundere livsstil
    • • Sund kost og træning kombineret
    • • Personlig tilpasset kost- og træningsplan
    • • Ideer og inspiration til opskrifter
    • • Inspiration til selvtræning
    • • Tips til at læse en varedeklaration
    • • De 10 kostråd – personlig tilpasset
    • • Sparring så du opnår de ønskede resultater
    • • Sparring under hele forløbet via mail – kl. 8-16 på hverdage
    • • 3 skriftlige evalueringer undervejs – start, midte og slutning

    • 4 ugers forløb 2100 kr.
    • 8 ugers forløb 2600 kr.

  • Fysisk

    • • Opstartssamtale, hvor vi kigger på din livsstil og ting der kan ændres
    • • Personlig tilpasset kost- og træningsplan
    • • Mulighed for sparring hjemme ved dig, så familien bliver inddraget
    • • Mulighed for praktisk sparring i køkkenet
    • • Ideer og inspiration til opskrifter
    • • Træninger hvor du bliver udfordret både fysisk og psykisk
    • • Personlige samtaler undervejs
    • • Hjemmetræningsprogram hvis du ønsker det
    • • Træningsprogram til centeret
    • • Tips til at læse en varedeklaration
    • • De 10 kostråd – personlig tilpasset
    • • Sparring så du opnår de ønskede resultater
    • • Sparring under hele forløbet via mail – kl. 8-16 på hverdage
    • • 3 skriftlige evalueringer undervejs – start, midte og slutning

    • 1. lektion af 90 min.: 1200 kr.
    • Opfølgende lektioner af 60 min.: 950 kr.
    • Samlet pakke af 10 lektioner herunder opstart, opfølgning og afslutning: 8500 kr.

Start din forandring her!